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圆形胸肌不好看?计划中加入这4个动作让你练出有型的方形胸肌

时间:2020-03-20 12:36:59来源:金宝搏官网-188金宝搏-188金宝搏下载

  胸肌一直以来都是男性同胞们不懈追求的门面肌,这块肌肉练好了,不仅威严显壮,还能给身材点亮一盏灯,格外耀眼。

  但不是所有的胸肌都受人喜欢,最近有伙计留言称自己虽然练出了大号胸肌,但是太圆了,看起来非常的不美观,自己很烦恼怎么办?

  其实胸肌偏圆是由先天性因素决定,但也不是不可更改,只要用对方法,你也能换成更加有型的方形胸肌。

  方块形的胸大肌看上去更加威严,有轮廓感和线条感,其实最主要还是视觉上看起来比圆形胸肌顺眼,因为圆形胸肌看上去虽然显得很厚重,但是不够宽阔,立体感不强,看起来十分的别扭,说不定还会有人投来不友善的目光。

  很多人之所以练出了圆形胸肌,一方面因为先天性因素,另外一点则很关键,就是他们练胸肌的方式总是一成不变的,每次练胸肌时只用同一个器械刺激固定的部位,如此以来想练出宽大的胸肌简直是天方夜谭。

  想要练出有型的方形胸肌,只靠单一的训练方式是远远不够的,我们都知道胸肌分为上,中,下,外侧,中缝等部位,因此必须要学会多角度地进行刺激,发展胸肌的宽度,而不仅仅是厚度。

  而且练出圆形胸肌的人普遍有的共性是喜欢做杠铃平板卧推,其实这个动作对于发展厚度效果很好,但是对于发展宽度层面就属于弱项了。因为杠铃卧推的活动范围太小了,很难刺激到其他部位。